根據(jù)持續(xù)時間，我們可將失眠分為“短期失眠”和“長期慢性失眠”兩種。當(dāng)失眠時間在一個月以內(nèi)時，這種失眠現(xiàn)象被我們稱為“短期失眠”。目前我們身邊出現(xiàn)的大多數(shù)失眠人群就是“短期失眠”人群。
生活、學(xué)習(xí)、工作壓力，情感問題，重大變故，飲食問題（茶、咖啡等），中樞興奮性藥物（苯丙胺、哌甲酯等）都可能是引起短期失眠的原因。
值得強調(diào)的是，如果短期失眠不及時干預(yù)，很可能會發(fā)展成長期慢性失眠，進而引發(fā)出一系列身體、精神疾病。
當(dāng)出現(xiàn)短期失眠時，選擇科學(xué)合理的方式方法尤為重要。對于各類睡眠障礙，目前臨床主流且公認(rèn)效果最為明顯的方法就是藥物治療。
雖然有效，但藥物治療也確實存在著一定的治療風(fēng)險和不良反應(yīng)。對于短期失眠人群來說，藥物治療還是要慎重選擇，應(yīng)嚴(yán)格按照專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)，更不可濫用藥物。
除了藥物治療外，重復(fù)性經(jīng)顱磁刺激（rTMS）作為一種技術(shù)成熟的綠色安全治療方式被廣泛應(yīng)用于臨床。重復(fù)性經(jīng)顱磁刺激會影響腦內(nèi)神經(jīng)元的興奮性，改善大腦神經(jīng)生理活動、代謝活動，引導(dǎo)腦功能趨于正?；?，秩序化?？烧{(diào)節(jié)負(fù)面情緒，緩解壓力，改善睡眠質(zhì)量。
